客服電話
在線咨詢
? ? ? ? ? ?西藏域龍旅行社 在線時間8:00-23:00(節假日無休) 客服電話:136-5899-7238
136-5899-7238(同微信)

去西藏旅游,對身體有什么要求

去西藏旅游,對身體有什么要求?西藏在很多眼里都很神圣,但是很多人出于對他的陌生會有很多擔憂,其實不必過于擔心,普通人只要身體健康,沒有心臟病,嚴重心血管疾病,哮喘等都可以來西藏旅游的。

現在講講不適宜到西藏旅行的人,心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴重貧血或高血壓的病人,切勿肓目進入高原。你如果從未進過高原,那么建議你在進入高原之前,進行嚴格的體格檢查。患有器質性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期,發生急性高原病的危險性明顯高于其他人;若在高原停留時間過長,也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于機體要適應高原環境,肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強,使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患,便會使病情進一步加重。

到達高原后注意的事項

(1)剛到高原,每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應高原,如果能夠正確地保護自己,2~3天后,一般都可使上述癥狀好轉或消失。

(2)如果是坐飛機上高原,一般高山反應的癥狀會在12~14小時左右產生。所以,剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力,最好能臥床休息,當天避免洗澡,后面就能更快適應高原了。

(3)人們常常用吸氧來緩解除胸悶不適。當然,吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀,但停止吸氧后癥狀又會重新出現,延緩了適應高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴重的話,建議最好不要吸氧,輕微的高原反應,會不治自愈,不要動輒吸氧,以免形成依賴性。

(4)進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使體內保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

(5)注意避免過度疲勞,飲食起居有規律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態下不易痊愈)

(6)在藏期間,旅游活動不宜過于頻繁,身體負荷不宜過重。初到高原的時候,不可急速行走跑步。

(7)必須注意,如果進入高原后,反應的癥狀愈來愈重,特別是靜息時也十分明顯,應該立即吸氧,并到醫院就診。極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧,并在藥物治療的同時,迅速轉送海拔低的地區。

(8)常年堅持體育鍛煉而身體素質較好者,高原反應甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞強.尤其是進入到新的海拔高度前,要有一兩天的漸進適應性鍛煉,在沒有適應和準備的情況下,不要驟然進入海拔5000米以上的地區,以防突發不測。 總之,無論男女老幼保持健康、樂觀的心態至關重要,如果是游玩盡量從低海拔到高海拔慢慢過渡,這樣能適應的很好,只要你能遵循上述幾點,就會在進藏后很快驅除高原反應的困擾,乘興而來,盡興而歸。

歡迎關注域龍旅行,了解更多關于西藏旅游的資訊。

0人喜歡
分享到:

西藏訂制旅行

讓西藏旅行更簡單

自2005年起 十幾年耕耘西藏旅游

每年接待超過8萬人次進藏旅游

好評率近100%

腾讯欢乐捕鱼可以赚钱吗 幸运农场8个全中多少钱 河南481开奖200期 甘肃11选5前三遗漏 今天甘肃快3开奖走势图 彩神大发快三 一分彩人工精准计划软件 山西11选五怎么看号 网络电子娱乐平台 炒股配资被骗 体彩排三排五开奖结果 山东快乐扑克开奖结果查询 河北11选五怎么玩 东方6十1历史开奖 股票操盘手回忆录 秒速赛车是哪个国家 江苏11选5晚上几点结束